如果经常失眠该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

没有过失眠经历的人，很难体会失眠的感觉，从生孩子那会起，我就开始了失眠，因为小孩经常夜里面会啼哭，可能是这方面的原因吧，那么失眠该怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先，根据我的经历来看。我认为想要治好失眠的首要因素就是，需要保持乐观和知足的心态，在面对社会竞争，个人得是的时候应该豁达一点，因为我感觉工作上的事情会让我更加紧张，导致失眠严重。

2 不要太多食用油炸食品，在临睡觉前一定不要饮用咖啡，喝茶叶之类的饮品。

3 平时失眠的人可以适当饮用一点蜂蜜水，这样对肠胃有好处，可以对失眠具有直接的帮助作用。

注意事项

如果经常失眠该怎么办？