得了腰间盘突出该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

现在的科技越来越发达，电脑的用量也来越来大，所以有越来越多的人得了职业病。腰间盘突出的发生也越来越趋向于年轻化，给我们以后的工作和生活带了很多的不便。那怎么才能在工作生活中预防这种疾病呢？下面我教大家几种方法。

步骤/方法：

1 睡觉时保持正确的睡眠姿势。最好是仰面躺下，最好不要劝着睡等各种奇怪的睡姿。睡觉的时候最好睡硬床板，这样可以减少对脊椎的压力

2 保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和吃太凉的食物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 同时可以在工作之余，可以转动自己的腰部，以放松自己的身体。

3 多吃含钙比较多的食物。在饮食中多注意吃一些含钙比较多的食物，例如牛奶奶制品、虾皮、海带、豆制品等等。这样可以增强骨骼的强度，预防腰间盘突出的发生。

注意事项

得了腰间盘突出该怎么办？