是什么原因造成我们失眠的

概述

最近经常失眠，好多时候早早就上床了，可是凌晨三四点了还没睡着，为此我很痛苦，因为失眠的困扰我白天人没有精神，工作没有激情，这么下去可怎么办，我到底是为什么失眠

步骤/方法：

1 心理、精神因素导致的失眠，现在社会生活压力越来越大，导致越来越多的人受到失眠的困扰。所以要保持一个平和的心态，睡觉之前散散步失眠治疗会更好。

2 睡前服用了药物或者是其他引起兴奋的物质，比如服用中枢兴奋药物以及睡前饮用了茶、咖啡、可乐类饮料等，导致身体兴奋没有困意。

3 对失眠的恐惧引起的失眠，有时候因为偶尔的睡不着睡前就老想着这个失眠的事，反而会造成越来越睡不着，所以思想上一定不要有包袱。

注意事项