更年期了要注意什么_健康经验_快速问医生

概述

妈妈已经到了更年期的年龄，听很多人在更年期不好好注意的话很容易引起很多的病症，我很担心，特地找了一些资料，也拿来跟大家分享下。

步骤/方法：

1 更年期的人性格不稳定，这就需要家人的体谅和照顾了，所以身为家人的我们要拿多更多时间来陪病人，多顺从他的意思，不要和他争吵。

2 更年期的人害怕孤单，最好不要让他一个人独处，要多出门锻炼身体，或者参加一些娱乐活动，如跳老年舞，瑜伽等。尽量让他的生活充实起来。

3 平时要多补充营养，多休息，生活要规律，早睡早起，增强身体体质，多吃一些蛋白质类食物，如牛奶、鸡蛋，多吃新鲜蔬菜和水果。

注意事项

更年期了要注意什么