肩膀痛怎么办？

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2013-07-16 19:04:16
概述

日常生活中，我们经常的对着电脑，要么就会脖子痛，要么就腰痛，可是肩膀痛的人还是占大多数，如何在办公室缓解肩膀痛呢？

步骤/方法：

1 教大家一个小方法，将双手自然的放在自己的肩膀上，然后手臂转动，顺时针转动五圈，逆时针五圈，这样持续几分钟便可。

2 然后将手放在脖子后面，然后头用力往后垂，等到无法后垂的时候在返回，重新做，这个动作做十几次就可以。

3 最后就是耸耸肩，两个肩膀用力的向中间挤压，然后再用力的放下来，这样子一系列的动作就完成了，可以大大的缓解肩膀疼痛。

注意事项

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