睡午觉有哪些好处呢？

概述

很多人觉得自己年轻，精力充沛或者说晚上睡得比较多，就不是很在意午觉，甚至觉得午觉完全没有必要，这样是很错误的认识哦，要知道，睡觉对人的身体是有很多好处的。下面就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 ①有助降低血压，使血压更加平稳。

2 ②保护心脏，能舒缓心血管系统，并且降低人体的紧张度。

3 ③增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高，使人的精力更加充沛。

4 ④提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

5 ⑤振奋情绪，赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力。

注意事项