如何让女性衰老延迟

概述

最近老听说一些女性朋友在埋怨容易衰老，有的就通过擦护肤品，有的就通过吃一些保养品，其实中医告诉我们，可以通过一些养生技法来抗衰老。大家一起来学一学吧！

步骤/方法：

1 从饮食上要多吃水果蔬菜。蔬菜水果富含抗氧化剂可减速衰老进程。女性要经常吃鱼适当的补充维E胶囊可延缓衰老。平常要经常饮茶，茶中的茶多酚可以抗衰老。

2 女性保证睡眠充足，一天不少于睡8个小时，中午小睡一下，平常注意对皮肤进行保湿，减缓皱纹产生，出门抹防晒霜和戴太阳镜。防止紫外线伤害皮肤。平常不化浓妆才能减少眼角鱼尾纹的产生。

3 女生最好每天进行有氧运动。既减肥，又有益血管健康。平常适当地改变常规习惯，比如旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。才能放松自己，有益大脑健康。

注意事项