预防近视的有效方法

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2013-07-16 20:54:19
概述

我的眼睛从初三就开始近视了，老师在黑板上写的字看不清，后来不得不配了副眼镜。但是带着眼镜也带来了诸多不便，吃热饭镜片容易模糊，冬天从屋外走进屋内镜片也老是模糊。因为自己深知近视导致的诸多不便，特此总结几种预防近视的方法，以供那些还未近视的同学备用。

步骤/方法：

1 首先要养成正确的坐姿和读书习惯，下课休息时间可以站在窗外眺望远处，缓解眼睛紧张的压力。作业时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息，也可作眼保健操，不要躺在床上看书，不在走路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读，写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。

2 平时多注意锻炼身体，达到强身健体，增强抵抗力。平时注意少吃一些甜食和精制的食品;不要长时间沉迷于数码产品，“视疲劳是多种眼部疾病的重要诱因。”

注意事项

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