夏季能防晒的蔬菜_健康经验_快速问医生

概述

夏季到了，我们为了防止晒黑，常常出门就是带阳伞、墨镜、防晒膏和防晒霜等等一切防晒措施，目的就是为了让我们自己不被晒黑，那么，出了这些外在的注意方式，那我们在生活方面也要注意保养，这样通过提高自身状况，也能起到一定的防晒作用，但是，哪些瓜果蔬菜来达到防晒的作用呢？我们例出了以下几种蔬菜

步骤/方法：

1 我们都知道，番茄是最好的防晒食物之一，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

2 女生们都喜欢黄瓜，因为黄瓜中含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是很不错的养颜品。

3 还有就是胡萝卜能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，能使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润

注意事项

夏季能防晒的蔬菜