养胃的小常识

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2013-07-16 17:29:37
概述

10人九胃，几乎每个人都有胃病，为了保护我的胃部健康，快来看一看我的养胃小常识吧，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 早餐时间应在起床活动30分钟后，吃一些五谷类主食，一定要温热，不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。

2 细嚼慢咽比食物更养胃，胃是磨碎食物与初步消化的器官，将大颗粒食物转化为小颗粒，小颗粒食物分解成小分子，请试着想像一下：若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，不就能很快消化、吸收？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在。

注意事项

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