星期一综合症的自我调节_健康经验_快速问医生

概述

每每到了星期一，一旦要投入到工作和学习当中，难免会出现或多或少的不适应现象，这就是星期一综合症，怎么治愈呢？我向大家推荐一些方法，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 首先，舒适地坐在沙发或椅子上，放松脚尖，再到脚腕，小腿，膝盖大腿，直到全身，然后慢慢自然地向体内吸气，再尽量缓慢地吐出来，这样有助于缓解心中的焦虑和紧张感。

2 双休日休息的时候吃喝玩乐做家务都要适度，无论是日常还是节假日，生活都要有规律。

3 上班的前一天，有意识地做一些与工作有关的事，例如看看业务书籍等等。

注意事项

生活有规律，该放松就放松。

星期一综合症的自我调节