失眠了该怎么治疗呢？_健康经验_快速问医生

概述

失眠会影响到我们第二天的工作和学习的效率，所以如果有失眠的情况要及时治疗，长期失眠还会对身体健康造成影响。那么，失眠的时候i该怎么办呢？下面让我教你几招。

步骤/方法：

1 失眠有时候都是由压力造成的，所以平时不要给自己太多的压力，要让自己劳逸结合，保持放松的心情，这样就可以很好的改善睡眠。

2 也可以在睡觉的时候听一些轻音乐，轻音乐也有帮助缓解压力的功能，能够帮助自己放松，这样睡眠质量就提高了，很容易就能睡着了。

3 还有一种办法是在睡觉前用温水泡脚，泡脚可以帮助自己放松，我每天晚上都是用温水泡脚，所以我睡觉的时候特别香。

注意事项

失眠了该怎么治疗呢？