如何预防及治疗颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

由于现在办公都是坐着办公室，在这样的环境中工作就很容易导致颈椎病的发病，那么我们应该如何预防以及治疗颈椎病呢？下面我就就分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 工作时间过长时要适当的活动一下。大概每工作两个小时之后就起身活动一下，做一些简单的运动，比如可以扭扭脖子，这样对预防和治疗颈椎病是有好处的。

2 平时有时间的时候可以多参加户外活动，适当的运动是可以使机体的功能维持得更加的好，可以增强体抗力，以至我们患颈椎病的可能性也会小一些。

3 睡觉的枕头要选适合自己的，如果枕头不适合我们的话，是很容易促发颈椎病的。所以我们应该选择好适合自己的枕头。而且睡觉的时候尽量养成好的睡姿习惯。

注意事项

如何预防及治疗颈椎病