月经痛经的饮食疗法

概述

相信很多女性都有月经时痛经的经历，我也不例外，而且我的痛经都已经好几个月了，每次来月经我都感觉是一种非常痛苦的经历，一到痛经就会感觉浑身酸痛，腹部还坠胀，特别的不舒服，后来我问了一个朋友，她跟我说了一些饮食疗法，我感觉效果不错，所以想跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 女性痛经可以煮姜枣红糖水喝，就是把大枣、生姜、红糖放在一起煮水喝，治疗痛经效果不错的。

2 痛经的人可以多补充一些富含维生素E的食物，还可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，还要多吃些绿叶蔬菜水果，还要多饮水，以保持大便通畅，防止因骨盆充血引起的痛经。

3 痛经的人最好不要喝浓茶、柿子还有一些碳酸饮料以及含有咖啡因的饮料，白酒等，这些都是会引起痛经的。

注意事项

还需要注意的是月经来临时最好不要碰凉水，吃冷饮等，这些都是可能引起痛经的原因。