失眠的饮食禁忌是_健康经验_快速问医生

概述

生完宝宝半年了，一直是我自己带，宝宝不怎么乖，不喜欢睡觉，每晚都要醒4,5次，每次她起来上厕所以后，我就睡不着了，有时候都清晨才睡，好几个月下来，我的精神很不好，每天都顶着黑眼圈。

步骤/方法：

1 忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。

2 忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。

3 忌兴奋性食品，如烟、酒、咖啡、茶、可可。要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多。

注意事项

失眠的人一定要注意饮食，不能吃些对刺激性食物，免得病情加重。

失眠的饮食禁忌是