怎么才能缓解孕吐

概述

都说怀孕的女人最美，但是怀孕的女人也最苦。刚怀上孩子，个中不适就来了，最明显的就是孕吐，那么要怎么缓解孕吐呢。

步骤/方法：

1 要放松自己的身心，不要太过于紧张，给自己太大压力。太紧张会造成肠胃不适，这样会加重孕吐。一定要有一个愉快的，放松的心情，可以跟闺蜜聊聊天，分担自己的忧愁。

2 要注意补充水分，你在孕吐的时候会损失大量的水分，要是不及时补充的话，可能会造成脱水。多喝点白开水最好了，如果有的妈咪不喜欢喝白开水也可以多喝点牛奶，或者鲜榨果汁。

3 身体或者精神太过于疲劳也会加重孕吐，多以一定要多注意休息，每天要睡够8个小时，最好中午的时候进行午睡。

注意事项