要怎么预防眼疲劳_健康经验_快速问医生

概述

我所在学校是重点高中，我们的学习压力都很大。大量的作业很复习资料常常会让我们感到眼睛疲劳。于是，我去找了一些预防眼疲劳的方法。下面分享给大家，希望对大家也有帮助。

步骤/方法：

1 我们在平时可以多吃点蓝莓和奶酪。蓝莓和奶酪对我们的眼睛都是有好处的。它们可以很好的缓解我们的眼部疲劳，还可以使我们的瞳孔变漂亮呢。所以，我们在平时可以多吃一些奶酪和蓝莓。

2 我们在平时生活中也可多吃一些含维生素A和胡萝卜素的食物。这些食物对我们缓解我们的眼部疲劳也是很有好处的。所以，在平时我们也可多摄取一些。

3 平时我们在看书的时候也一定要注意，在看书一小时之后，可以停下来，闭上眼睛几分钟，让眼睛休息一下。也可以适当的用手按摩一下眼睛周围，这样可以使我们的眼睛感到舒服。看书时还要有正确的坐姿，眼睛还要与书本保持一定距离。

注意事项

不要用手去擦眼睛，因为手上的细菌很多有可能会感染到眼睛。

要怎么预防眼疲劳