抑郁，我要抛弃你

概述

得了抑郁症是非常可怕的，特别是现在的人们的压力越来越大，越是大城市的越容易得，当我们患有抑郁就会神情恐慌，心跳突然加快，要么就是莫名的担心很多事情，总是害怕未来的事，严重影响生活和工作。下面我就介绍治疗抑郁的方法。

步骤/方法：

1 要有正常合理的作息规律，尽量按时吃饭，起居有规律，平时还可以通过打扫下房间、写信、听音乐、逛街等来有计划的安排从而找到自信。

2 每天安排一段时间进行体育锻炼，通过打拳，瑜伽，健美操等运动以改善精神状态和提高神经系统的功能。

3 患有抑郁的患者绝对不要害怕和抵触自己的病，要正视病情，多和亲人朋友沟通交流聊天，也多参加一些集体的户外活动，在配合药物心理的治疗。

注意事项