失眠要注意些什么？_健康经验_快速问医生

概述

失眠主要是指人到了特定的睡眠的时间，可是却无法入睡或者是出现无法保持睡眠状态，时而惊醒的这样的状态，从而导致睡眠的严重的不足的，所以会导致影响到人们的正常的生活，下面就和大家分享一些失眠要注意的事项。

步骤/方法：

1 首先很多失眠的人都是因为他们睡觉前很喜欢胡思乱想，所以导致他们在睡觉的时候思维会变得特别的活跃的，从而导致出现失眠的现象，所以建议睡前最好是不要想东西。

2 还有就是我们可以选择自我联想的这样的一个方法来治疗这个病，比如我们可以想象我们在一个大草坪上，晒着暖暖的太阳，舒服的躺在草丛上，这样的效果也是很不错的。

3 还有就是要建议要找到自己失眠的原因到底是什么，这样的话也可以达到了解自己失眠的一个客观的原因，这样控制自己的思想，不会如此的担心和紧张。

注意事项

失眠要注意些什么？