吃什么食物会让我们感到疲倦？_健康经验_快速问医生

概述

原本枯燥的学习和工作等已经让我们觉得很疲倦了，若是再因为别的原因而让我们感到更加累，那么真的是会让人崩溃的。经过调查发现，有些食物吃多了会使我们感到更加的疲倦。

步骤/方法：

1 第一是多油脂的食物。那些油脂多的食物都不容易消化，因此在肠胃里面待的时间会比较久，增加胃的负担，并且为了消化它们，身体会自动把血液集中要肠胃里面，这样就会使我们感到疲倦和烦躁。

2 第二是喝过量的咖啡。适量的咖啡可以舒缓我们的身心，但是喝太多了就很容易导致失眠和胃痛，还有头疼等，从而使我们感到疲倦。因此，每天不要喝两杯以上的咖啡。

3 第三是吃甜食。虽然甜食里面的糖分可以让人在短时间内亢奋，但是亢奋之后是疲倦。因此，不宜吃太多甜食。

注意事项

吃什么食物会让我们感到疲倦？