三大不良习惯导致便秘_健康经验_快速问医生

概述

便秘的情况经常就会在生活当中发生，因为饮食不当或者是休息不好都会导致便秘，那么具体会有哪些原因会引起呢？今天我就给大家分享下我的经历，其中就是有三个特别不好习惯经常会引起便秘。

步骤/方法：

1 忍着不上厕所，因为有时候工作忙或者是有急事等等任何问题，都会让自己在需要上厕所的时候没有及时去，而且憋着忍着，等自己想上厕所的时候才发现已经过了很久了，这样大便就会再次进去，因为正常括约肌会将大便收缩回去，所以这样是容易引起便秘的。

2 吃辣椒，由于一些人的饮食爱好或者是地域习惯，都是特别喜欢吃重口味的东西，特别的辣，辣椒会让人上火所以导致直肠的有效空间减小，而且容易导致大便干燥都是便秘的不良因素之一。

3 不喝水，有很多人就是不喜欢喝水，即使知道喝水对于身体的健康很重要，任然不听，其实喝水不仅仅可以促进新陈代谢，更加可以湿润肠道，让大便变得有水分不会那么的干燥，就不会那么容易便秘了。

注意事项

三大不良习惯导致便秘