喝粥治失眠

古镇酥饼 分享 A-100%A+

2013-07-16 19:55:22
概述

失眠是一件很烦心的事，不仅影响当下心情，还会严重妨碍到第二天的工作效果与心情。然而对于失眠，药治不如食补。

步骤/方法：

1 远志枣仁粥。粳米洗净，放入适量清水锅中，加入远志，炒酸枣仁，大火烧开小火煮成粥即可。此粥宁心安神，健脑益智，对老年人效果更多。

2 双仁粥。酸枣仁、柏子仁、红枣、大米，加水煮成粥即可。空腹食用。补脾养心，健胃。

3 五味子蜜饮。五味子洗净，加水大火煮沸后，小火20分钟。取汁去渣，待温后，加入蜂蜜，搅匀即可。宁心养神，养阴润肠，心悸者尤为适宜。

注意事项

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