如何保证健康饮食_健康经验_快速问医生

概述

去超市买东西，各种食品可谓是琳琅满目，每种食物的名称都不尽相同，号称拥有的作用也更是不一样，到底哪些是人生长所必需的呢，哪些又是对人身体没好处的呢。

步骤/方法：

1 首先要明确我们体内必不可少的是蛋白质和氨基酸，而蛋白质的混合食用更能体现出他的价值，增强其在人身体内的利用效率，我们要多多食用小麦，小米，黄豆，牛肉等等类似食品。

2 其次，维生素对我们身体的重要性基本等同于蛋白质，蔬菜水果中的维生素是任何食物都无法超越的，多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生，预防各种癌症，降血压，减轻肠道疾病。

3 最后，我们的身体也不能少了钙质等一些其他的电解质，他们能维持我们身体内的水盐平衡，所以我们必须还得食用足够的奶制品，猪肝等等。当然我们的身体还需要一些糖分补充能量，我们还应该少食一些甜食。

注意事项

如何保证健康饮食