失眠应该注意些什么

概述

一般失眠是由于白天没注意身心健康。失眠一般会导致精神倦怠，头昏乏力以及免疫力下降。失眠会影响我们的日常生活与工作。失眠一定要引起注意。

步骤/方法：

1 首先要注意，睡觉时精神不要处于高度亢奋的状态，要保持心情平淡。

2 然后，不要喝酒吃肉，经常吃肥腻的东西，因为会影响心脏，最后影也会引起失眠。

3 最后，多吃一些杏仁、桂圆等有益于心脏的东西，达到补血养生的作用。

4 要学会缓解工作压力，不要焦虑，以及在生活上要保养好。这样才能保证有好的睡眠，不失眠。

注意事项

不要把什么事憋在心里，学会一笑解千愁。