怎么健康怀孕？

概述

我怀孕已经5个月了，第一次当妈妈的感觉真是很奇妙，也很兴奋，当然，我也很紧张，任何东西对宝宝不好的我都会很谨慎，不去接触，所以对于健康怀宝宝我还是有一定的心得的，下面跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 怀孕期间，抚摸宝宝很重要，在抚摸中，胎儿可以与母亲互动，增加母子之间的交流，使宝宝更加健康地成长。

2 注重胎儿的心率，每天计算一次。正常的胎心率是120到160次，少于120次或者多于160次都表明胎儿的心率不稳，有危险，应及时就诊。

3 平时不要在嘈杂的地方太久，尽量处于安静或者有柔和的音乐环境中，这样能舒缓孩子与母亲之前的情绪，同时达到母子交流的效果。

注意事项

平时饮食要清淡，不要吃辛辣肥腻的食物，睡眠要充足