便秘了，脸上长了痘痘，怎么办？

概述

前几天，去找一个朋友，当时吓到我了，她脸上长了又大又红的痘痘，我问他怎么回事，他说是便秘引起的，我就陪她去看了医生，医生告知了一下方法，很简单，几天，便秘就好了，现在分享给你。

步骤/方法：

1 首先要清肠子，把肠子中的垃圾，毒素排出去，当然，这里是少不了蜂蜜的，要每天起床先喝杯蜂蜜水，平时不要吃垃圾食品了，要多吃蔬菜，水果。

2 医生说便秘要吃南瓜，南瓜中含有丰富的纤维素，蒸食南瓜，可以发挥期铜变得最大作用，要趁热吃，暖胃通便，吃完后，仰卧，按摩腹部，效果很好。

3 还要定时大便，每天早上起床，即使不想大便，也要去厕所等着，这样可以慢慢养成习惯的，对便秘的人群很有效。

注意事项