suimengde521 分享 A-100%A+
2013-07-16 18:06:57我妈妈最近总是很没有精神,也不知道怎么回事,后来仔细追问老妈才说他最近总是睡不着觉,而且就算睡着了也没有多大会就醒了,所以才会这么没精神,后来我去咨询了医生还在网上查询了,后来给老妈说了,感觉效果确实不错,现在跟大家分享一下。
1 如果失眠呢,我们最好是自己调理一下,因为年纪大了,吃太多的药物对自身的免疫力是很不利的,如果想自己调理,那么我们就不能总是熬夜,晚上11点之后还有凌晨三点前是肝胆排毒的最好时间,如果能保持熟睡,那么对自身的免疫力会有百利而无一害的,一定要早睡早起,尽量早晚上10点前入睡,还要保证在睡觉之前不要喝一些咖啡还有茶水之类的东西,这样会促进精神的振奋,不利于入睡。
2 我们也可以在睡觉之前在眼睛的周围涂抹一些维生素,不用太贵的那种,这样不但有利于消除皱纹还可以消除黑眼圈,还有平常可以多吃一些红枣,薏米,玉米灯粗粮,把这些东西煮成粥服下,会对失眠起到很不错的效果。
3 在我们睡觉之前可以尽量把我们的手放在我们的校服上面,然后用腹部呼吸,再把我们的大部分注意力转移到小腹上面,如果在默默地数数对于入睡会起到很大的促进作用,坚持每天睡觉前用热水泡泡脚,直到我们额头有些汗水那样效果最好了,上述三种办法可以促进我们的血液循环,改善我们的睡眠质量。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...