夏天如何防上火？_健康经验_快速问医生

概述

这两天有点上火，嗓子各种疼啊，大便干结、湿热。中医说夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，也是最容易出现“上火”的症状。炎热的天气，“上火”主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等症状。　下面把个人经验和大家分享下，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 1、学会调情志，中医认为心主血脉、思维、神情，因此在夏季，应调畅情声，才能心神安宁、思维敏捷，应正面看待事物，拥有阳光心态；

2 2、注意饮食搭配适当，少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊冲剂等，保证足够的有效循环量，达到活血化瘀，清火排毒的目的；

3 3、要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯，注意劳逸结合，保障机体的平衡，维持正常免疫功能；

注意事项

如已“上火”应注意休息，多饮水，必要时应在医师的指导下服用消炎抗菌药物。　祝大家身体健康。

夏天如何防上火？