自我预防抑郁症有哪些好方法_健康经验_快速问医生

概述

我是一名今年刚大学毕业的学生，毕业以后我很顺利的在这里的金融中心找到了一份工作，因为压力比较大，每天面对的人群也不一样，让我变得精神很紧张，时常独自一个人默默的静坐着，不知所措。身边的同事经常也会提醒我，小心患上抑郁症啊。你这样子，挺吓人的。其实我自己也觉得挺吓人的。后来一个好朋友给我推荐了一些好方法，让我摆脱了这个状况。

步骤/方法：

1 日常生活中要多和朋友们在一起交流，可以找到同学，或者找到两个比较谈得来的同事一起去泡酒吧或者去喝茶，甚至一起做玩游戏，都是一个不错的选择，也可以脚上朋友们一起去公园或者一起去旅游。让自己感觉到有朋友的力量，不会觉得孤独，也不会觉得孤单。

2 因为生活节奏变快，自己也想谋求更好地生活，自己的压力也比较大，外加上刚离开学校，身边的同事自己也没能及时的融进去，所以当发现自己心情不好的时候，可以学着适当的走出去，拥抱大自然，或者请几天假，出去走走，这样会让自己的内心空旷更多，对预防抑郁症很有效果。

3 可以多培养自己的兴趣，多找点自己喜欢做的事儿，比如去饲养一只小动物，甚至可以种上两盆花，让自己的爱好融入到生活中，培养自己爱生活的细胞。

注意事项

自我预防抑郁症有哪些好方法

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