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2013-07-15 15:57:45我们生活中有很大一部分人患有骨质疏松症,究其原因也有很多种,有的是因为老年性的,也有的是因为长期吃激素,药物引起的毒副作用。那么得了骨质疏松症以后,在平时的饮食上,要多注意些什么呢?
1 骨质疏松患者要多吃牛奶,鸡蛋白,核桃,瘦肉,等含蛋白质高的食品,来补充体内的蛋白质,因为蛋白质是组成骨基质的原料,是促进和增加钙的吸收和储存的,可以防止和延缓骨质疏松。
2 饮食中注意补充钙质,多吃含钙高的食品,除了饮食中补钙以外,还可以选择钙片来补充。得了骨质疏松要限制饮酒,因为过量饮酒会影响身体对钙的吸收。
3 骨质疏松患者不要吃含草酸较高的蔬菜,比如一些蔬菜菠菜和苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收。
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