晚餐吃什么食物会危害健康呢_健康经验_快速问医生

概述

最近我家奶奶每天吃完晚餐后总觉得肚子很胀气。有时候到晚上睡觉还没消化，所以很难睡觉。所以有时候晚餐也吃得恰当，吃得不恰当会危害我们的健康。医生给我一些建议，大家可以学一学。

步骤/方法：

1 晚餐不能吃姜。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤

2 晚餐不能喝牛奶。喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。晚上喝牛奶也很容易导致消化不良

3 晚餐不能吃导致胀气的食物。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。

注意事项

晚餐吃什么食物会危害健康呢