减肥期间要如何让把控饭量_健康经验_快速问医生

概述

我终于成功的瘦下来了，从130瘦到了100斤，我身高有164，减肥效果还算不错吧，我减肥用了半年时间，期间充满了种种诱惑，最难抵抗的就是食物了，但是我通过这几个方法戒掉了食物对我的诱惑，什么神奇的方法呢？其实很简单。

步骤/方法：

1 这就要在餐具上下工夫了，餐具不要选又大又矮的，选择细高的，透明的，能在潜意识上控制饮食的饭量。

2 在去超市买食物的时候，要精选，不要购买太多，买多了怕坏掉就要马上吃掉，增加了饮食量。

3 食物要放在自己不易看到或者拿到的地方，在身边放着，闲着时候就会吃一点，又增加量食物的摄入量。

注意事项

吃饭最好吃个八成饱，减少高糖，油炸食物的食用。

减肥期间要如何让把控饭量