怀孕后应该注意补充哪些营养_健康经验_快速问医生

概述

女性怀孕后最担心的就是自己的营养，自己吃什么可以保证孩子的营养，孩子可以健康的成长，胎儿在不同的阶段，所需要的营养物质也不会相同，所以孕妈妈应该注意营养的改变和补充。

步骤/方法：

1 叶酸是不可缺少的，因为叶酸是红细胞形成所必需的物质。怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的增殖而增加。叶酸缺乏将导致贫血，甚至后导致流产。例如，新鲜的蔬菜等

2 钙质是非常重要的，它能帮助宝宝建力强壮的牙齿和骨骼。特别是在怀孕的早中期，如果摄入的钙质不足，有可能导致患骨质疏松。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛，如腿抽筋，每天晚上一杯牛奶，不但有助于睡眠，还可以补充钙。

注意事项

怀孕后应该注意补充哪些营养