生完宝宝后肚子多了一大圈肉

概述

怀孕时大吃特吃，生怕自己的孩子没有营养，不知不觉胖了一大圈，生完宝宝后还的哺乳，终于宝宝断奶了，可自己的肚子上好像带了个游泳圈，一点身材都没了，难道就让自己升级为大妈的行列吗。不！我要苗条身材，我要我的小蛮腰，快来学习吧。

步骤/方法：

1 减肥应该以运动或饮食上减肥，药物减肥对身体有害处。跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.所以要经常做这些运动。

2 晚上睡觉前三个小时以内不要吃任何东西。是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

3 水是人体新陈代谢和排泄的重要物质。所以要常喝水，加强自身的排泄。另外喝水还可增加饱腹欲，发觉饿了的话又不想添加脂肪，喝水是最好的方法。

注意事项

减肥可以少吃，但不尅能不吃任何东西，对自己的身体有害。