高血压患者饮食要注意什么

概述

高血压是中老年人常见的问题，尤其是体型肥胖的人更易患高血压。这是一种慢性的病，治疗的重点就是控制血压，这就得需要患者长期在饮食生活中加以注意，才能保证血压的稳定了。最主要的就是饮食了。奶奶也是患了好几年的高血压了，本来一直还算稳定，后来夜里却出现了一次血压上升，脑后出血，把家人都吓坏了，好在及时去了医院控制了血压的上升。之后我特意咨询了医生，了解了一下在饮食方面需要注意的问题，下面和大家分享一下。

步骤/方法：

1 平时要多吃降压的食物，像芹菜、菠菜、海带、萝卜等都有降压作用，尤其是芹菜降压效果最好，可以多吃，饮食要清淡，多吃一些粗粮杂粮之类的，新鲜蔬果，瘦肉，鱼。要少吃白糖，咖啡、辛辣油腻的食物、浓茶等。

2 减少盐的食用量，这是医生特意叮嘱的，因为我们那一带人的口味都比较重，吃的菜都偏咸一点，医生说降低盐的食用量能有效降低高血压患者的收缩压。所以像家里有高血压患者的炒菜可以分开放盐分开盛。我们家一直都是这样的。

3 需戒烟、戒酒：嗜烟酒都有可能引发心脑血管疾病。所以，高血压患者一定要戒烟，戒酒。另外平时要注意多饮用硬水，也就是泉水，深井水、天然矿泉水等。因为这些水中含有比较多的钙离子和镁离子，不容易引发血管痉挛，从而能减少血压升高。

4 除了食物要注意，另外用餐时也要做到定时，定量，不要过饥过饱也不要暴饮暴食。否则也是不利于血压的稳定的。

注意事项