颈椎病人如何保健

概述

最近我发现我的颈椎特别酸疼，疼得难受的时候连上班也不行了，只得请假休息，还不明白这段时间为什么老是头晕，医生说这是跟颈椎有关，看来，还真不能小视颈椎病的预防和治疗工作。

步骤/方法：

1 可以采用热毛巾、热水袋、热水澡等进行温热敷，睡姿也很重要，一定要保证枕头与头之间的距离，最好是让枕头中央应稍微凹进一点。

2 睡前可以趴在床上，头和脚尽量往上抬，做“小燕飞”的姿势，对缓解颈椎疼痛有很大帮助。不要躺着看书，不要总是保持一个姿势不变，过一段时间就活动一下脖子。

3 有颈椎病的人不要做太过巨烈活动颈椎的运动，在颈椎疼的时候，像擦高处的玻璃等运动就不要做。

注意事项