几种越吃越健康的食物_健康经验_快速问医生

概述

我们楼的张大爷平时的时候就特别的注意养生，都已经七十多了，耳不聋眼不花的，身体特别好，胃口也好，张大爷还特别的健谈，昨天跟他聊了一会，感觉挺有帮助的，就跟大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 张大爷平时的时候就喜欢吃坚果。说是不仅营养特别的丰富，而且还能延缓衰老呢，对心脏也很有好处，能预防多种疾病，比如说花生，瓜子，榛子都是很不错的，核桃还能预防老年痴呆呢。

2 很多水果都是越吃越健康的，比如说猕猴桃。它能提供你身体所需要的维生素A,C还有很多种微量元素，对于身体是很好的，类似的食物还有草莓，蓝莓，苹果等等。

3 豆类能有效降低胆固醇，还能帮助身体垃圾毒素的排泄，并且营养丰富，能预防很多种疾病，提高自身的免疫力，张大爷就经常吃豆腐，豆芽，豆浆什么的，含有蛋白质、碳水化合物，而且价格很实惠。

4 预防衰老还应该多吃蔬菜，比如说西兰花，西兰花含有有益于骨骼生长的维生素K。还能预防癌症，是越吃越健康的代表食物，类似的食物还有西红柿，番茄等等。

注意事项

东西再好也要注意食用的量哦，过多食用人参也会变成毒药的。

几种越吃越健康的食物