睡觉前吃水果好吗？_健康经验_快速问医生

概述

从小我就很爱吃水果，特别是到了夏天，我就很高兴，因为有很多好吃又便宜的水果，因为白天都在忙，没有什么时间吃，所以晚上回家的时候不吃饭就先吃些水果，吃完饭，收拾完家务后躺在床上也开始吃，而且睡觉前不吃点水果就睡不着觉，不知道这习惯对身体有没有坏处？

步骤/方法：

1 睡觉前吃水果对肠胃都不好，因为吃饭之后，肠胃本身就负担很重，要消化进食的大量食物，再是加上水果，躺在床上也不活动，那就会堆积在体内，想减肥的女生更要注意了，睡觉2小时最好不要吃东西了。

2 上午吃水果是金，下午是银，晚上是铜。水果最好是上午饭前半小时吃。饭后能不吃的话就不吃，很多人都喜欢在饭后去吃水果，这是很不正确的习惯。

3 睡前吃水果，消化不了的话，肯定会影响晚上的睡眠质量，长期有这种习惯，会造成习惯性失眠，而且吃完水果后一定要记得刷牙，因为水果的糖分含量高，容易出现蛀牙。

注意事项

睡觉前最好不要吃东西，水果一般在饭前吃会比较好，对于减肥的女生更是如此。

睡觉前吃水果好吗？