白领应该如何远离抑郁症

概述

我们公司是一家外资企业，随着经济发展的不景气，也让我们公司的很多员工头疼起来，原因是稍微弄不好就会面临裁员的地步，为此同事小吴这些天总是闷闷不乐，看着就像患抑郁症一样，同事们也各个都觉得有些害怕，那么作为白领人员应该怎样才能预防失眠呢？

步骤/方法：

1 首先要注意改善自己的人际关系，俗话说一个良好的人际关系，会让自己工作起来得心应手。尤其是在为人处世的过程中。自己一定要注意自己的言行以及举止，做到以诚待人；与和比人打交道的时候，一定要学会清晰的表达的主见和自己的观点，以免出现恶语伤人，甚至大打出手，有些事情上可能自己会觉得憋屈，但是没关系，多和自己最要好的朋友多说说谈谈，会让自己轻松很多。

2 其次要合理的安排自己的生活，一定要有一个良好的生活习惯，避免暴饮暴食以及熬夜等一系列不好的习惯。要学会多参加一些户外会动，让自己融入生活，学会热爱生活。

3 要学会调整自己的心态，有些时候要学会自我安慰；在应对客观的问题时候，一定要注意操控自己的情绪、调整自己的心情,让自己有一个更好地状态去接受这些不可避免的事情，尤其是事前要做好充沛的心理准备,尽可能的最大极限的减小事情对自己的影响。

注意事项