开会时候的健身运动

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2013-07-15 15:36:49
概述

长时间的开会，人的腿往往会僵硬我们可以时不时做一些运动缓解腿部的疲劳，怎么做呢，我教大家一些方法，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 首先，慢慢把脚趾向前伸，感觉到轻微的压力时，坚持30秒，放下，做3次。

2 将脚缓缓地顺时针画圈，再逆时针画圈，活动脚关节。

3 把双脚抬起，坚持20秒，如果太累可以先抬左脚再抬右脚。

注意事项

这时给那些习惯久坐的人准备的。

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