饮食吃出健康

概述

都知道病从口入，但是身体处于亚健康状况时解决的方法也是从口入啊，食疗食补是当今人们比较认同的一种方式，针对不同的人群吃不同的食物类型，介绍几点给大家参考

步骤/方法：

1 如果你总是记性不好，丢三落四的话，建议补充维生素C及维生素A。少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及维生素A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、西红柿、红枣、卷心菜、牛奶等

2 如果你肝火旺盛，爱发脾气的话，可以饮用牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜是顺气健胃的，还能清痰清热，最好是生吃，开胃健脾，课可以做汤来喝

3 对于一些老人和中处在用脑高峰期的学生等人群，可以多吃些坚果，例如花生、瓜子、核桃、松子等，对健脑、增强记忆力，有很好的效果。

注意事项