怀孕期间的饮食要注意什么

概述

我表妹前几天跟我说她怀孕了，那喜悦之情溢于言表啊，真是替她开心啊，不过接下来她又开始问我，怀孕期间吃的东西要注意哪些方面啊，说她婆婆整天也不知道该弄些什么东西给她吃好，那天我比较忙，也没能很详细的跟她讲，这几天我得空了我就去整理一下，怀孕期间饮食方面要注意的细节，这里也跟大家一起分享分享，互相学习一下。

步骤/方法：

1 怀孕期间，在主食方面基本上以大米、面粉（不要过于精白的那种）、杂粮、面包等，不要过于单一，特别是后期容易便秘的时候，要多吃杂粮，玉米、干豆等。

2 蔬菜方面要多吃一些绿叶蔬菜或者其他的有色蔬菜，豆类如毛豆、四季豆等利于铁的吸收的，也可以多吃，但是一些像竹笋无色，纯白的尽量少吃。

3 同时，要保证动物肝脏、蛋类食物、豆制品、奶制品、深海鱼类等的摄入量，营养一定要均衡，晚上可以再喝一杯孕妇奶粉，不仅能帮助补充体内所需的微量元素，还能比较好的帮助入眠。

注意事项