吃什么食物对眼睛好

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2013-07-15 14:04:12
概述

我们每天都要用眼，在使用眼睛的时候 ，一定要注意用眼卫生，如果使眼睛近视了，或者 发生 了眼部的疾病，会很困扰生活 。今天让 我来为大家分享吃什么对眼睛 好。

步骤/方法：

1 日常生活中要多吃点羊肝，羊肝有护眼的作用，经常吃羊肝还可以使眼睛有神，每周吃二次羊肝。

2 维生素A对眼睛有滋润的作用，生活中要经常吃一点胡萝卜，胡萝卜中含 有很多维 生素A，对眼疲劳、眼睛干涩有一定的作用。

3 还要多吃一点含有蛋白质高的食物，比如瘦肉要多吃一点、牛奶中的钙质含 量比较多要多吃，豆类多吃对眼睛健康非常有益。

注意事项

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