如何减腹部小肉肉_健康经验_快速问医生

概述

我结婚之前不到九十斤，随着怀孕营养的增加，又加上坐月子一下子涨到了100斤，其实胖点也好，但是小肚子也随着胖起来了，小赘肉一圈，很不自信，现在叫大家几个瘦身的动作

步骤/方法：

1 每天晚上坚持做仰卧起坐，开始的时候可以少做几个，可以把枕头压在脚上面，等习惯之后把枕头拿开就好。

2 站直身子，两脚自然叉开，两手自然插在腰间，向左扭动到自然程度，再像又扭动到自然程度，很多小区都有这种类似的健身器材，可以去那锻炼腰部，减腹部很方便

3 将一张椅子放在右面，左膝着地。右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。保持3O秒，同时深呼吸。然后再换成左腿，以同样的方法练习，每边重复3次。

注意事项

如何减腹部小肉肉