如何摆脱你的“大象腿”_健康经验_快速问医生

概述

每个爱美女性都想拥有一双修长、迷人的美腿，但是很多朋友都对自己的腿不满意，觉得不够匀称纤细，经常被人笑称“大象腿”“萝卜腿”，如何拜托呢？下面给大家分享下经验。

步骤/方法：

1 第一，扎马步。 1、两腿张开，双脚步幅要宽于肩，上身挺直，收腹收腹，双手掐腰。 2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下蹲，大腿与小腿成90度。

2 第二，空中脚踏车。 1、平躺在床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。 2、在空中踩脚踏车100次。

3 第三，挂腿。 1、躺在地面上，抬起你的双腿保持90度和底面垂直 2、跟随着呼吸你的脚踝，吸气绷直，保持5秒，然后弯曲你的脚踝，脚掌和小腿垂直，保持5秒。

注意事项

如何摆脱你的“大象腿”