坐飞机需要注意饮食

概述

坐飞机时很多人会晕机，出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等现象。晕机现象与饮食有很大关系。所以乘坐飞机前，在饮食上要注意

步骤/方法：

1 在飞机上比较适合吃清淡的食物，那些高脂肪的食物，还有汽水、啤酒、萝卜那些食物最好不要吃，因为那些会产生气味再胃部，很容易导致呕吐

2 还有在飞机上不要吃太饱，因为吃太饱不易消化，会有肠胃不适症状，但千万不能空腹。特别是极易晕机的人，更容易恶心、呕吐。

3 很多人会因为害怕晕机呕吐，上飞机前就不吃不喝，空着肚子做飞机，其实这样做不但不能预防晕机，而且还会加重恶心、想吐的症状。所以特别是在上飞机前1小时左右，最好吃一些面条、米饭、蔬菜、水果或酸奶等易消化的食物，吃六分饱就可以了。

注意事项