老年人如何预防心血管疾病_健康经验_快速问医生

概述

随着物质生活的提高，老年人患心血管疾病的越来越多，为了能让他们拥有一个健康的身体，所以我们平时需要多了解如何预防心血管疾病的知识，多给他们普及健康的饮食和合理的运动。

步骤/方法：

1 心血管疾病，又叫做循环系统疾病。循环系统指的是人体运送到血液的器官和组织，主要包括心脏、血管，可分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。

2 我们该如何来预防这种疾病了，首先要坚持运动，每个星期至少要做中等强度的运动不少于150分钟，即至少一周要运动5天，每天运动时间不少于半个小时，可以走路或则慢跑，这样能促进老年人的血液循环，从而减少患病的几率；其次老年人在饮食方面也要有所节制，不能根据个人的喜好来吃东西，要吃少盐、清淡的食物。据权威数据调查显示：每人每天摄盐量应该少于5克，这样能有效的预防心血管疾病

3 最后告诉大家，我们平时多陪伴在父母身边，多给他们灌输这样的思想，让他们拥有一个健康的身体，安享晚年。。。

注意事项

老年人如何预防心血管疾病

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