苦夏怎么办？

概述

一到夏天最热的伏天，我就会苦夏。吃什么都没有胃口，就像厌食了一样。就算吃，也只是一点点就吃不下了。身体总觉得特别的累，想睡觉，干什么都提不起精神。严重的时候还会发低烧，那滋味别提多难受了。自己遭罪，家里人也跟着上火。都说苦帮不是病，但是苦起来要人命啊！后来找了些方法，改善了不少，今天分享给大家！

步骤/方法：

1 要提升食欲，就要多吃些开胃的东西。比如山楂、话梅等。不要吃油腻的食物，以免还没吃几口就反感。多吃些苦味的食物也可以很好的调节苦夏症状。

2 在吃饭前，做些适量的运动，提升饥饿感，这样可以吃饭时更有食欲。但是不要做剧烈运动，可以散散步，打打羽毛球等，做些有氧运动。

3 每天中午给自己午睡的时间，可以很好的赶走身上的疲倦感。睡眠时间不要过长，一个小时到一个半小时正好。身体感觉没那么累了，食欲也会上升。

注意事项

虽然夏天很热，但苦夏的病友们还是不要吃凉的，对油腻和辛辣的食物也要少吃。多吃清淡的食物多喝水。身体就会慢慢改善的。