泡澡时的瘦身操。

你这个毛球 分享 A-100%A+

2013-07-15 16:08:07
概述

洗热水澡的时候配以运动，不但能更直接地利用水压减肥，而且能够促使发汗和消耗热量，我教大家做一些泡澡瘦身操，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 双手扶住浴缸两边，胳膊微微弯曲，如此坚持10秒，使臂部肌肉受力。

2 腰部靠着浴缸壁，左右适当用力摩擦5次，再前后挤压5次，然后踮起脚尖，使身体能摆动，左右摆动腰部5次。

3 小腿左右摆动，充分感受水压，同时活动脚趾，不要遗漏任一部分的运动。

注意事项

长期坚持下去，可以减肥瘦身。

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