起床前的保健活动

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2013-07-15 14:17:12
概述

早上起床前先不要急着睁开眼睛，躺在床上做10分钟的保健活动，这对健康很有帮助，我向大家介绍一些经验，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 早上起床后先用双手中指同时揉搓两个鼻孔旁边的位置数次，然后搓向额头，再向两边分开，反复做20次，可促进血液循环。

2 转动眼球，不要太快也不要太慢，先左右转，再上下转，各转10次，可提神醒目。

3 紧闭嘴唇，牙齿咬合，用力适中，均匀，50次左右。

注意事项

每天坚持做一下，可延年益寿。

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